Psihoterapija je kao čišćenje luka
Ne može se promijeniti sve s čime se suočimo, ali ništa se ne može promijeniti dok se s tim ne suočimo.
-J. Baldwin
Ako imaš osjećaj da ti je teško:
zauzeti se za sebe i izraziti svoj stav
promijeniti trenutne okolnosti s kojima nisi zadovoljna
prestati udovoljavati drugima
prestati strahovati od tuđeg mišljenja
izložiti se
pokrenuti se i napokon učiniti ono što već dugo odgađaš
prestanu sumnjati u sebe
okružiti se ljudima koji te motiviraju
brinuti o sebi i svojim potrebama
prestati s hiperanaliziranjem
Ovo je mjesto za tebe.
Osjećam se snažnije
Danas, nakon mnogih naših susreta osjećam se puno snažnijim i sigurnijim čovjekom nego sam bio prije nego sam tebe upoznao. Neizmjerno sam ti zahvalan za svu tvoju pomoć, zahvalan sam ti što si učinila da ja, koji sam psihoterapiju doživljavao nečim apstraktnim, nečim što je samo za teško bolesne ljude, danas tu istu terapiju preporučam svim mojim prijateljima i bližnjima jer mislim da ne postoji osoba kojoj to ne treba. Hvala još jednom i jako se radujem našim idućim susretima!
- M.
Tjelesni rad mi je pomogao više nego sam razgovor
Izuzetno mi se sviđa princip rada koji nije isključivo kroz sami razgovor, već kombinacija razgovora i raznih vježbi ovisno o samoj temi. I čak kad je ponekad teško izvesti vježbu sviđa mi se sto si uvijek tu da pripomognes i daš motivaciju uz neku lijepu riječ. Sam tip terapije di ponekad nisam ni pričala nego smo se vise bazirale na tjelesno znalo mi je pomoći nekad vise nego sami razgovor. Tako da mi se sviđa pristup kombinacije i sto sama primijetiš kad je bolje vise pričati a kada se bazirati na vježbe.
- D.
Iscjeljujuća iskustva i novi uvidi.
U radu s tobom doživjela sam puno novih uvida te puno pozitivnih i iscjeljujućih iskustava. Tvoja nježnost, strpljenje, nenametljiva prisutnost i dosljednost daju mi osjećaj sigurnosti i povjerenja te stvaraju podržavajuću okolinu za upoznavanje i osvještavanje sve više dijelova moje osobnosti. Sviđa mi se što si nježna a istovremeno i snažna te što unatoč tome što si mlada imaš puno znanja i iskustva u svom radu. Osjećam da voliš svoj posao i da se otvorena srca daješ u to. Vrlo sam zahvalna na tvojoj podršci na mom putu prema autentičnijem i zadovoljnijem životu.
“Predavanje životu tijela je jedino osiguranje da će se put u otkrivanje sebe završiti uspješno.”
– Alexander Lowen
Kada iskusimo, izrazimo i osjetimo, promjena prestaje biti isključivo rezultat kognitivnog truda i volje, već unutarnjeg osjećaja i potrebe za drugačijim.
Možemo shvatiti razloge naših reakcija; što je oblikovalo naše ponašanje i rezultiralo ovim izazovima koje imamo danas. Ali kada se nađemo u izazovnoj situaciji i emocije preuzmu kontrolu, snaga volje i znanje koje nosimo slabe u odnosu na impuls za djelovanjem, impuls koji nas vodi da ponovo uđemo u isti obrazac. Zato ponekad “iako znamo bolje” donosimo opet iste odluke.
U tjelesnoj psihoterapiji, kroz razgovor i tjelesnu ekspresiju (pokret, glas, dah) istražujemo različite slojeve sebe, naše stvarne potrebe i načine na koje ih možemo podržati i namiriti. Tako iskustveno učimo što je ono što nam može pomoći u našoj svakodnevici, ono što je za nas najbolje, a ne ono što drugi smatraju da bi trebali. Cilj terapije nije samo koristiti volju kako bi se dogodila promjena, iako je ona izrazito važna u bilo kojoj vrsti osobnog rada, već doprijeti do onih dijelova nas koje najviše štitimo i pustiti da osvjetljavanje istih pokaže što je ono što nam stvarno treba, a možda nismo dobili ranije.
Dok najdublji slojevi nose naše pravo ja, ono tko smo zapravo i tko smo zaista.
Prvi slojevi uvijek pokazuju ono što svi na van možemo vidjeti. Uglavnom ih oblikuju maske koje nosimo i koje smo kreirali tijekom života kao rezultat potiskivanja svega što smo zaključili da je nepoželjno na nama i jačanja svega što su drugi rekli da je poželjno na nama.
Drugi sloj luka bi bio ono što pokazuje na van naše tijelo, a mi toga nismo nužno svjesni. Ponekad je to u skladu s onim kako se ponašamo i govorimo, a ponekad i nije.
Dublji slojevi čine naše emocije, sve ono što zapravo štitimo prvim slojevima luka.
I baš kao što ponekad pustimo suzu kad maknemo prvi sloj luka dok pripremamo dobar ručak…
… potrebno je proći kroz one prve slojeve sebe i one manje ugodne emocije kako bi otkrili tko smo i pripremili svoj novi životni scenarij.
Rad s Dorotejom bih preporučila svim svojim prijateljima i obitelji, što mislim da već govori puno o mom iskustvu s njom. Osjećaj je kao da dijelim svoje probleme s prijateljicom koja sluša, suosjeća, podržava, ali istovremeno ima stručno znanje i alate da mi pomogne i zna nježno postaviti autoritet na terapiji kako bi session bio dobro iskorišten i uspješan.
Ne mogu ne zapaziti njenu iskrenost i trud u nastojanju da se poboljšava u individualnom pristupu i osluškivanju odnosa s klijentom, kako bi terapije bile maksimalno prilagođene potrebama i osjetljivosti klijenta. Na kraju, možda i najvažnije, otkad radim s njom, vidim na sebi veliki napredak
Rad s Dorotejom bih preporučila svim svojim prijateljima i obitelji, što mislim da već govori puno o mom iskustvu s njom. Osjećaj je kao da dijelim svoje probleme s prijateljicom koja sluša, suosjeća, podržava, ali istovremeno ima stručno znanje i alate da mi pomogne i zna nježno postaviti autoritet na terapiji kako bi session bio dobro iskorišten i uspješan. Ne mogu ne zapaziti njenu iskrenost i trud u nastojanju da se poboljšava u individualnom pristupu i osluškivanju odnosa s klijentom, kako bi terapije bile maksimalno prilagođene potrebama i osjetljivosti klijenta. Na kraju, možda i najvažnije, otkad radim s njom, vidim na sebi veliki napredak
O tome kako ja nisam odabrala tjelesnu terapiju...
već je zapravo tjelesna terapija odabrala mene.
Moje prvo iskustvo psihoterapije odnosilo se na druge psihoterapijske pravce. Probala sam i Geštalt terapiju, transakcijsku analizu, NLP… Kroz sva sam iskustva učila o sebi, no nisam osjećala da dolazi promjena koju priželjkujem. Stalna potreba za hiperanalizom, predviđanjem, sumnjanje u sebe i svoje znanje, strah od izražavanja svog mišljenja, od konflikta, osjećaj da je svima lakše i da je meni najteže i da se stalno nešto teško događa bili su moja svakodnevnica. Onda sam slučajno pronašla jednu knjigu i osjetila: “To je to, to je to što se meni događa, to je ono kako ja vidim svoje izazove i što meni treba”.
Nekoliko mjeseci nakon, sa željom da pronađem interesantne radionice na kojima mogu sudjelovati i u potrazi za sličnim iskustvenim vježbama poput onih iz knjige, naišla sam na neku zanimljivu školu osobnog razvoja.
Okolnosti su se nekako namjestile da sam umjesto jednodnevne radionice odlučila upisati program osobnog razvoja i cijelu studentsku štednju uložiti u nešto što “zvuči zanimljivo i zove me”.
Nikad neću zaboraviti ulaz u tu veliku dvoranu, zagrljaj učiteljice koji me dočekao na ulazu i rečenicu “Dobro došli na studij tjelesne psihoterapije”. A onda smo dobili popis literature, na njemu je bila ista ona knjiga koja me potaknula da guglam i tražim radionice. Nisam imala financijsku mogućnost plaćanja redovnih terapija, a s obzirom na tadašnja primanja nisam imala mogućnost niti uštedjeti novac za sljedeću godinu. Nisam znala kako ću nastaviti, ali imala sam namjeru.. to želim i naći ću način. I tako je bilo.
Paralelno, u to vrijeme, moj tadašnji posao i moja prva struka, edukacijska rehabilitacija, od mene su zahtijevali sve veće kapacitete za nošenje s vlastitim emocijama te emocijama roditelja i djece s kojima sam radila. Sve sam više shvaćala da, kako bih mogla primijeniti naučene alate u radu s djecom i prisutno obavljati svoj posao, ja moram pronaći način da budem dobro. Primijetila sam da me psihoterapijska škola čini bolji terapeutom za djecu i tada je moj put postao sve jasniji.
S vremenom sve sam češće radila psihoterapiju s roditeljima, a moja se psihoterapijska praksa spontano se počela širiti. I evo me danas ovdje. Tako sam naučila da su našli planovi jedno, a zov nečeg unutarnjeg nešto totalno drugo.
Ako si spremna uzeti za sebe više
Raditi zajedno možemo uživo u Osijeku ili online
Prijavi se na newsletter
O meni
Ja sam Doroteja, edukacijska rehabilitatorica i studentica 6. godine tjelesno-orijentirane psihoterapije. Posljednjih sedam godina radim s djecom s teškoćama u razvoju i njihovim roditeljima, a posljednje tri psihoterapiju s odraslima pod supervizijom.
Zajednički rad:
- Individualna tjelesno orijentirana psihoterapija uživo i online
- Savjetovanje i psihoterapija za roditelje djece s teškoćama u razvoju